SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omlet na noc

  • Aisha/new body under construction

    Post
    Strength & Endurance

    [...] zmierzony bo zapomnialam wylaczyc stopera jak padalm na ziemie #-P ale ponizej 10min. micha jakis jedzenio-kryzys mnie dopadl i nie jest glodna...jem, bo wiem, ze trzeba... -omlet-jaja, siemie, mleko kokosowe, kalafior - indyk, oliwa, brokul, marchewka - losos, seler naciowy - orzechy brazylijskie, tuna, kapucha kiszona Zmieniony przez - aisha w [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-29 17:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2015/12/28/45977694aa0144b383ead75b670a3ca2.jpg Waga: Po 5 dniach LC w czwartek rano 82,9kg Sobota(po świętach) – 83,8kg Niedziela: 84,4kg Dziś(poniedziałek) – 83,4kg W sobote po 3 dniach wolnych i wszelkiego jedzenia zrobiłem cardio w formie spaceru, a wczoraj wleciał trening klatki i tricepsa. W święta się nie ograniczałem aczkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-28 08:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] boreliozy, pewnie każe robić KKI co kosztuje 2 dniowe szkolenie :( dziś papu również lepiej wygląda: /SFD/Images/2015/9/8/4355422ee76d45549c61b8a6b8c3d9a3.jpg śniadanie omlet kokosowo-cynamonowy z 3 jajek (w tym 6 żółtek), z jogurtem greckim, malinami, czekoladą, migdałami i awokado (ta pomarańczowa [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-08 22:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    Asia fajny plan masz. I zarelko tez fajne, omlet z dzemem mega sie prezentuje Co do wczesniejszych Twoich postow to powiem tylko ze podziwiam i zazdroszcze Twojej sily i postawy w takiej beznadziejnej sytuacji zyciowej- naprawde silna babka z Ciebie Dziękuję Maria! };-) Może patrząc na to z boku wydaje się, że jestem silna ale wszystko odbija się [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 11:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [KONKURS] Twój ulubiony posiłek

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    [...] jak akurat dzis ją robiłem troche wody (tak by masa była gęsta, ale nie wodnista! ) Przyprawa do pizzy, wegeta Wszystkie skladniki mieszamy i na rozgrzaną patelnie, robimy omleta takiego grubasa. Z jednej i drugiej strony obsmażamy, odstawiamy na bok Na góre: mieso papryka kukurydza cebula + co kto lubi Wszystko siekamy, smażymy, odstawiamy na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11800 Data: 2014-10-08 18:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piątek, 14 maja 2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek pomidora, cynamon -> VitaMin Sport, magnez 300mg II posiłek - 10:00 serek wiejski, kilka rzodkiewek, kilka migdałów III posiłek - 14:00 tuna z puszki, pomidor, jajko trening (w jego czasie wypite 50g carbo) IV posiłek - 19:30 [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-15 12:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trained by Viking - Jesień 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] od bramy 40x11 30x13 - Uginanie jednoracz modlitewnik 12.5x10 10x12 -Wspięcia siedząc 72.5x11 52.5x18 Dzisiejsze menu: 1. Jajko, białka, wpi, mąka ryżowa, marchewka - (ten omlet to życie). 2. Wpi, manna, jabłko 3. Kura, owsiane, lodowa 4. Kura, wafle, lodowa 5. Kura, wafle, lodowa 6. Wiejski, Skyr Noc w trybie czuwania, jakoś zimno mi [...]

    Odpowiedzi: 1212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-26 12:42:28 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] Ty pewnie nigdy nie byłeś na diecie ;-D i nie wiesz jak to jest czekac od posiłku do posiłku , i miec wyliczone wszystko na styk , i pilnować kazdego ziarenka %-) POlka omlet pol biedy bo jeszcze pozbierasz go z czystego domu, gorzej jak Ci na ziemie w obsyfiałym pociągu wyleci :)) Iccana hahahha musiał sie mocno przypiec :-P Julczik [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-08 07:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] ludzi, moglam sie skupic i fajnie wchodzilo wszystko. Miska 1. makrela, zytni na zakwasie, jablko 2. udka, ziemniaki, baton raw energy 3. bacalao, ryz z jablkami+daktyle 4. omlet jaglany z serem, owoce+izolat 2 501,3 kcal b142,4 g (22,8%) w 303,6 g (48,6%) t 79,7 g (28,7%) Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, fenkul, pieczarki, seler [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-28 23:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mateusz Kwarciński - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] noc w pracy. 1.100g jaglanych, 200g piersi 2.50g ryz 100g banan, 100 g platki sniadaniowe 60g izolatu 3.75g ryzu 200g piersi 4.50g ryzu 200g piersi 5.50g ryzu 200g piersi 6.omlet 350g jajek (3cale) 10g wpi sos 0 7.200g piersi 30g masla migdalowego Przed treningiem 20g carbo,20g bcaa, t5,5g tauryny W trakcie treningu: 30g carbo,20g eaa,10g bcaa, [...]

    Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-09 17:38:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] to przeziębienie to mnie męczy już 3tydzien , a weekend jadę w góry więc chciałabym pojechać tam w miarę zdrowa . 1)owsiane z izolatem , rodzynkami , bananem 2)kanapki z Almette i wedzona polędwiczka wieprzowa 3) ryż z serkiem wiejskim i kakao 4) ryż z kurczakiem i warzywami 5) omlet twarogowy z masłem orzechowym i orzechami Ok 17tys kroków

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 10469 Data: 2020-02-10 23:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania w drodze kulturystycznej_by_Mikusi.

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] -Omlet II.Posiłek. -150g tuńczyka -50g ryżu brązowego -50g fasoli białej -oliwa III.Posiłek. -150g Piersi -50g sałaty pekińskiej -oliwa -50g ryżu Paraboiled. IV.Posiłek. -omlet V.Posiłek. -twaróg 200g. -masło orzechowe 30g -orzechy 50g Takie posiłki a nie inne, bo nie miałem jak jeść w robocie , a staram się jeść czysto. Czasami coś się [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 12796 Data: 2012-07-07 20:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    22.06.17 - Czwartek - DNT Trasa. Zaj**iste burze cała noc ;) Szama 1. Kurczak, ryż, surówka, baton robiony. 2. Kurczak, ryż, surówka. 3. Bułki żytnie, ser smażony, schab dojrzewający. + Serek Wiejski z jagodami. BTW - 180/95/210 Od siostry dostałem takiego batona ;) /SFD/2017/6/24/3f5c0717b7d64eeea88b4cb546b6d39e.jpg 23.06.17 - Piątek - [...]

    Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-24 14:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego nie chudnę?

    Post
    Ladies SFD

    [...] odwiedzac toalete regularnie, a wczesniej zdarzało mi sie to raz na tydzien :D całą noc nie spałamm, zwijalam sie z bolu z powodu okresu.. dzisiaj rano ledwo wcisnęłam omlet, podczas okresu nie mam w ogóle apetytu, oprócz apetytu na czekoladę ;) (której oczywiście nie zjem, zresztą unikam słodyczy ze względu na insulinooporność i wachania [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6703 Data: 2012-01-09 09:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20.01. To był ciekawy dzień i noc %-) Rano bieg na bieżni - 30 min. (dobrze szło, bo większość 11-tką się udało), wieczorem 2h fitness Dieta: - omlet (mąka koko, gryczana, białka, whey), truskawki, banan - makaron, szpinak, kurczak, śmietana, - czeko gorzka - ziemniaki, indyk, sałatka warzywna + kanapki z sałatką i masłem w nocy Przed fitnessami [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 09:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a ja chciałbym powiedziec ze yebła mi woda i nie bede miał całą noc minimum:)) na owsiane dobrys posób - na mąke zmielić, dodać słodzika, rodzynki, jajka całe albo ubine na piane osobno zoltka i białka, odrobine kwasku cytrynowego(podczas ubijania), proszek do pieczenia, aroamty, kakao/przsyprawe do piernika i uogień - omlet jak złoto!!

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 22:10:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • buby77 /Blog/ Walka z Fatem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie umie i takie śniadanie zjadam co dzień (polecam przed smażeniem płatki zalać gorącą wodą i odstawić na kilka minut lub wieczorem i na całą noc, robią się miękkie i omlet ma o niebo lepszy smak ) no i do tego witaminy i minerały + szejk białkowy, na focie Ultra whey pro z ultimate czekoladowy o którym zmieniłem zdanie co do smaku, po [...]

    Odpowiedzi: 1272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-13 13:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z, cla przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 119/107/45 1. omlet (jaja, gryczana, c6, jabłko, maliny) 2. ryż, indyk, warzywa, oliwa 3. frittata z wołowiną i warzywa 4. frittata z łososiem+ warzywa [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 11:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem glodna do wieczora ale czasem na podwieczorek jest owoc i koktajlz kefiru i np jakichs mrozonych owocow typu jagody czy borowki, ktore uwielbiam KOLACJA najczesciej omlet z 3 jajek z 30g platkow owsianych, orzechow, rodzynek, migdalow w symbolicznej ilosci, do tego miseczka warzywek posypanych tartym selerem czasem 2 kromki razowca z [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-19 10:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Moje zmagania

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] oszczędnie z powodu wczorajszego obzarstwa (cała noc bez snu bo żołądek na full ciężki). 2700kcal dzisiaj, jutro już normalnie czyli 3250. Jutro wg rozpiski miał wjechać omlet, ale stwierdziłem brak ochoty i wyciągnąłem gofrownice. Składniki te same, efekt diametralnie inny. Smak kosmos. Śniadanie gofry z mozarella, brzoskwinia i sosy [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 13545 Data: 2018-10-22 20:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)